Ile kofeiny ma napój energetyczny Energy Blast?
Kiedy w życie wjeżdżają wyzwania – od nauki, przez pracę, po treningu – niech pierwszy zawyje ten, kto nigdy nie potrzebował dodatkowego zastrzyku energii. Właśnie po to ktoś mądry wymyślił kiedyś napój energetyczny. Ale co w energetyku tak naprawdę na nas działa?
Odsłaniamy karty, ile kofeiny zawiera energy drink Energy Blast i co mówi nauka o jej działaniu!
Każda puszka Energy Blast (250 ml), niezależnie od smaku, zawiera 80 mg kofeiny (32 mg na 100 ml).
Dla porównania:
Napój | Średnia zawartość kofeiny |
Energy Blast (250 ml) | 80 mg |
Filiżanka espresso (30 ml) | ok. 63 mg |
Kubek czarnej kawy (250 ml) | ok. 95 mg |
Zielona herbata (250 ml) | ok. 30–50 mg |
Yerba Mate (250 ml) | ok. 70–80 mg |
To oznacza, że jedna puszka napoju energetycznego Energy Blasta zawiera podobną ilość kofeiny co standardowa kawa czy kubek Yerby. Jednak podana jest w orzeźwiającej, gazowanej formie – idealnej na szybki reset.
Jak działa kofeina?
Kofeina to naturalny stymulant, który wpływa na nasz układ nerwowy. Gdy trafia do krwiobiegu, szybko zaczyna działać w następujący sposób:
- Blokuje adenozynę – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za uczucie zmęczenia.
- Zwiększa poziom dopaminy i adrenaliny, co przekłada się na lepsze skupienie i wydolność.
- Poprawia reakcję organizmu na stres i wysiłek fizyczny.
Już po 15–30 minutach od wypicia możesz poczuć większą koncentrację i redukcję uczucia znużenia.
Czy to bezpieczne?
Według zaleceń Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), dzienny limit dla zdrowej osoby dorosłej to 400 mg kofeiny. Energy Blast 250 ml dostarcza zaledwie 20% tej wartości, co czyni go bezpiecznym wyborem, o ile nie łączysz go z innymi źródłami kofeiny.
Dlaczego Energy Blast działa tak skutecznie?
Bo to nie tylko kofeina. Każdy ze smaków Energy Blast zawiera również:
- Taurynę (400 mg/100 ml) – wspiera układ nerwowy i poprawia skupienie
- Witaminy z grupy B – w tym niacynę, B6 i B12, które wspomagają metabolizm i redukują zmęczenie
- Naturalny sok jabłkowy (20%) – lekka owocowa nuta i naturalne cukry dla łagodnego pobudzenia
A więc – mała puszka, duży efekt.
Energy Blast to napój energetyczny, który oferuje 80 mg kofeiny w 250 ml – idealna porcja, gdy potrzebujesz szybko się ogarnąć. Skutecznie redukuje uczucie zmęczenia i poprawia koncentrację, a dzięki dodatkom witamin i tauryny ma nie tylko chwilowe działanie, ale podnosi poziom energii na dłużej.
Kofeina a odwodnienie – obalamy mit.
Kofeina rzeczywiście ma działanie moczopędne, czyli może powodować zwiększone oddawanie moczu. Jednak efekt ten jest łagodny i krótkotrwały, szczególnie u osób regularnie spożywających kofeinę (czyli większości dorosłych). Organizm adaptuje się do jej działania już po kilku dniach.
Według badań: spożycie umiarkowanej ilości kawy nie prowadzi do odwodnienia, a jej wpływ na poziom nawodnienia jest porównywalny z wodą.
Energy drink vs. kawa:
Cecha | Kawa | Napój energetyczny (np. Energy Blast) |
Zawartość wody | ~98% | ~88–90% (reszta to sok, tauryna, cukry) |
Zawartość kofeiny | Zależy od typu (średnio 95 mg w 250 ml) | 80 mg w 250 ml |
Cukry i elektrolity | Brak | Cukier + sód + witaminy |
Efekt moczopędny | Lekki | Podobny lub słabszy (przez niższą kofeinę + obecność sodu) |
Nasuwa się jeden wniosek: Energy Blast nie odwodni Cię bardziej niż kawa. A to, dzięki niższej zawartości kofeiny i obecności sodu, który pomaga w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej.
Podsumowując:
- Kofeina w normalnych dawkach nie odwodni organizmu, szczególnie gdy spożywana jest z napojem o dużej zawartości wody.
- Energy Blast zawiera nie tylko kofeinę, ale także składniki wspomagające nawodnienie (sód, sok owocowy).
- Jeśli pijesz energetyka jako część codziennej rutyny – nie musisz obawiać się odwodnienia, ale jak zawsze: kluczem jest umiar i uzupełnianie płynów wodą.
